Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
Hoofdpijn hebben, kan verlammend zijn. Als je er vaak last van hebt, dan zal je blij zijn te lezen dat je de mate waarin je hoofdpijn hebt, kan verbeteren door aan te passen wat je eet of drinkt. Toxines verwijderen, of meer aandacht hebben voor bepaalde vitamines en mineralen kan je lichaam een boost geven om zich beter te voelen.
Er zijn soorten voedsel die allergieën of bepaalde gevoeligheden kunnen veroorzaken bij sommigen, die dan resulteren in hoofdpijn, en er zijn andere soorten voedsel die dat net voorkomen.
Gooi deze voedingswaren dus maar in je winkelkarretje de volgende keer dat je door de supermarkt loopt.
Aardappelen in de pel, of gebakken aardappelen, zijn een fantastische bron van kalium. Als je gevoelig bent aan hoofdpijn wanneer je gedehydrateerd bent, dan verlies je elektrolyten. Deze zijn nodig voor de hersenen om goed te kunnen functioneren. Een ongeschilde aardappel eten zal je kaliumniveau een boost geven. Bananen doen net hetzelfde, maar dan in een iets mindere mate.
Bananen zijn geweldig wanneer je een aanhoudende hoofdpijn hebt die maar niet lijkt te verdwijnen. Ze bevatten magnesium, die je bloedvaten doet ontspannen en de pijn in je hoofd verzacht, terwijl de kalium je opnieuw hydrateert en misselijkheid en spiervermoeidheid voorkomt.
Daarom houden ook atleten van bananen!
Watermeloen en ander waterrijk voedsel zoals bessen, komkommer, druiven… zijn ook heel goed voor hoofdpijn die veroorzaakt wordt door uitdroging. Watermeloen bevat niet alleen heel veel water, maar ook magnesium en andere essentiële mineralen die hoofdpijn voorkomen.
Nu we het toch over komkommer hebben, wat dacht je van salade om de drukkende hoofdpijn te verzachten? Verschillende soorten bladgroenten zoals sla en spinazie bevatten heel veel water en vezels. Die vullen je lichaamsvoorraad terug aan waardoor je je in geen tijd terug beter voelt. De soorten sla die de meeste goede voedingsstoffen bevatten, zijn romeinse salade, ijsbergsla, botersla of andijvie.
Als je salade iets te gewoon vindt, voeg er dan een beetje salsa aan toe! Pikant voedsel kan je heel snel van hoofdpijn doen herstellen. Vooral als die te wijten is aan een verkoudheid, koorts, of een ander virus.
Verstopte sinussen reageren heel goed op pikant voedsel, door de luchtwegen open te zetten en je ruimte geven om te ademen. Als het niet echt het seizoen is om salade te eten, laat je dan maar eens gaan aan pikant voedsel! Chilipoeder zit vol vitamine E, dat ontspant de bloedvaten, en bevrijdt je van jouw hoofdpijn.
Soms kan je een vervelende hoofdpijn hebben omdat je lichaam nood heeft aan calcium. Volwassenen gaan meestal het consumeren van calcium vermijden, toch hebben de hersenen het net nodig om voldoende te kunnen functioneren. Calciumrijk voedsel, daar hoort ook vetvrije Griekse yoghurt bij (zonder toegevoegde suikers) Het bevat bovendien de probiotica die goed zijn voor je darmen. Voeg daar bessen of bananen aan toe en je hebt een ideaal ontbijt of snack die de hoofdpijn verslaat.
Combineer yoghurt, bananen, bessen of watermeloen met ijs, honing en gember en klaar is kees! Je hebt een antihoofdpijnmiddeltje gebrouwen en het is zowel lekker als goed voor je.
Hoe gek het ook klinkt, koffie kan je helpen om je van hoofdpijn te ontdoen! Je moet het consumeren in kleine hoeveelheden, maar cafeïne die in koffie zit, is een vasoconstrictor. Dit betekent dat het je bloedvaten verkleint wat dus je hoofdpijn verzacht. Let op! Te veel cafeïne zal urine-afdrijvend werken, waardoor je dus meer naar het toilet moet, en uitdroogt. En laat uitdroging nu net datgene zijn dat hoofdpijnsymptomen kan stimuleren. Dus hou het bij kleine hoeveelheden en drink ook voldoende water!
Koolhydraten zijn goed als je hoofdpijn wil voorkomen. Veel mensen die diëten hebben last van hoofdpijn als ze geen koolhydraten meer eten. Dit is omdat dergelijke soorten diëten je glycogeenvoorraad uitputten, dé bron voor het energieniveau in je hersenen. Te weinig glycogeen zal ook zorgen voor meer vochtverlies, wat leidt tot dehydratatie en hoofdpijn. Kies voor gezonde koolhydraten zoals volkoren brood, havermout, fruit of yoghurt. Nog beter nieuws – koolhydraten verhogen je serotonineniveau, je ‘feel-good’ hormoon. Dus je zal je gelukkiger voelen.
De magnesium die sommige noten bevatten, zoals amandelen, kunnen hoofdpijn voorkomen. Amandelen bevatten veel tryptofaan, een aminozuur die helpt serotonine vrij te maken, waardoor je je beter voelt. Ze bevatten ook magnesium, die je spieren ontspant en bloedvaten helpt ontspannen en helpt om spanningshoofdpijn te verlichten.
Zaden zoals quinoa zijn een uitstekende oplossing voor je hoofdpijn. Quinoa bevat heel veel magnesium en biedt grote voordelen aan vrouwen die last hebben van menstruele migraines. Sesamzaad heeft ook zijn voordelen. Je kan het toevoegen aan slaatjes, bij je ontbijtgranen, in de soep of bij het wokken. Omdat ze zo rijk zijn aan vitamine E helpen ze het oestrogeenniveau stabiliseren en hoofdpijn voorkomen.
Diëten die veel gezonde vetten bevatten, zullen helpen om chronische hoofdpijn te verlichten. Zalm bijvoorbeeld bevat een hoge hoeveelheid omega-3-vetzuren. Die kunnen ontstekingen tegengaan en je hoofdpijn genezen. Of je kan olijfolie, avocado en andere vissen zoals sardientjes proberen. Vis bevat een natuurlijke hoeveelheid anti-ontsteking- en zenuwbeschermende voordelen, die de frequentie en de pijn van je migraine zullen reduceren.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Signalen dat je kind ongelukkig is
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Feit of fictie? Is het echt gezond?
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?
Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Het dieet van de sterren: een sterrendieet?
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Hoofdpijn hebben, kan verlammend zijn. Als je er vaak last van hebt, dan zal je blij zijn te lezen dat je de mate waarin je hoofdpijn hebt, kan verbeteren door aan te passen wat je eet of drinkt. Toxines verwijderen, of meer aandacht hebben voor bepaalde vitamines en mineralen kan je lichaam een boost geven om zich beter te voelen.
Er zijn soorten voedsel die allergieën of bepaalde gevoeligheden kunnen veroorzaken bij sommigen, die dan resulteren in hoofdpijn, en er zijn andere soorten voedsel die dat net voorkomen.
Gooi deze voedingswaren dus maar in je winkelkarretje de volgende keer dat je door de supermarkt loopt.
Aardappelen in de pel, of gebakken aardappelen, zijn een fantastische bron van kalium. Als je gevoelig bent aan hoofdpijn wanneer je gedehydrateerd bent, dan verlies je elektrolyten. Deze zijn nodig voor de hersenen om goed te kunnen functioneren. Een ongeschilde aardappel eten zal je kaliumniveau een boost geven. Bananen doen net hetzelfde, maar dan in een iets mindere mate.
Bananen zijn geweldig wanneer je een aanhoudende hoofdpijn hebt die maar niet lijkt te verdwijnen. Ze bevatten magnesium, die je bloedvaten doet ontspannen en de pijn in je hoofd verzacht, terwijl de kalium je opnieuw hydrateert en misselijkheid en spiervermoeidheid voorkomt.
Daarom houden ook atleten van bananen!
Watermeloen en ander waterrijk voedsel zoals bessen, komkommer, druiven… zijn ook heel goed voor hoofdpijn die veroorzaakt wordt door uitdroging. Watermeloen bevat niet alleen heel veel water, maar ook magnesium en andere essentiële mineralen die hoofdpijn voorkomen.
Nu we het toch over komkommer hebben, wat dacht je van salade om de drukkende hoofdpijn te verzachten? Verschillende soorten bladgroenten zoals sla en spinazie bevatten heel veel water en vezels. Die vullen je lichaamsvoorraad terug aan waardoor je je in geen tijd terug beter voelt. De soorten sla die de meeste goede voedingsstoffen bevatten, zijn romeinse salade, ijsbergsla, botersla of andijvie.
Als je salade iets te gewoon vindt, voeg er dan een beetje salsa aan toe! Pikant voedsel kan je heel snel van hoofdpijn doen herstellen. Vooral als die te wijten is aan een verkoudheid, koorts, of een ander virus.
Verstopte sinussen reageren heel goed op pikant voedsel, door de luchtwegen open te zetten en je ruimte geven om te ademen. Als het niet echt het seizoen is om salade te eten, laat je dan maar eens gaan aan pikant voedsel! Chilipoeder zit vol vitamine E, dat ontspant de bloedvaten, en bevrijdt je van jouw hoofdpijn.
Soms kan je een vervelende hoofdpijn hebben omdat je lichaam nood heeft aan calcium. Volwassenen gaan meestal het consumeren van calcium vermijden, toch hebben de hersenen het net nodig om voldoende te kunnen functioneren. Calciumrijk voedsel, daar hoort ook vetvrije Griekse yoghurt bij (zonder toegevoegde suikers) Het bevat bovendien de probiotica die goed zijn voor je darmen. Voeg daar bessen of bananen aan toe en je hebt een ideaal ontbijt of snack die de hoofdpijn verslaat.
Combineer yoghurt, bananen, bessen of watermeloen met ijs, honing en gember en klaar is kees! Je hebt een antihoofdpijnmiddeltje gebrouwen en het is zowel lekker als goed voor je.
Hoe gek het ook klinkt, koffie kan je helpen om je van hoofdpijn te ontdoen! Je moet het consumeren in kleine hoeveelheden, maar cafeïne die in koffie zit, is een vasoconstrictor. Dit betekent dat het je bloedvaten verkleint wat dus je hoofdpijn verzacht. Let op! Te veel cafeïne zal urine-afdrijvend werken, waardoor je dus meer naar het toilet moet, en uitdroogt. En laat uitdroging nu net datgene zijn dat hoofdpijnsymptomen kan stimuleren. Dus hou het bij kleine hoeveelheden en drink ook voldoende water!
Koolhydraten zijn goed als je hoofdpijn wil voorkomen. Veel mensen die diëten hebben last van hoofdpijn als ze geen koolhydraten meer eten. Dit is omdat dergelijke soorten diëten je glycogeenvoorraad uitputten, dé bron voor het energieniveau in je hersenen. Te weinig glycogeen zal ook zorgen voor meer vochtverlies, wat leidt tot dehydratatie en hoofdpijn. Kies voor gezonde koolhydraten zoals volkoren brood, havermout, fruit of yoghurt. Nog beter nieuws – koolhydraten verhogen je serotonineniveau, je ‘feel-good’ hormoon. Dus je zal je gelukkiger voelen.
De magnesium die sommige noten bevatten, zoals amandelen, kunnen hoofdpijn voorkomen. Amandelen bevatten veel tryptofaan, een aminozuur die helpt serotonine vrij te maken, waardoor je je beter voelt. Ze bevatten ook magnesium, die je spieren ontspant en bloedvaten helpt ontspannen en helpt om spanningshoofdpijn te verlichten.
Zaden zoals quinoa zijn een uitstekende oplossing voor je hoofdpijn. Quinoa bevat heel veel magnesium en biedt grote voordelen aan vrouwen die last hebben van menstruele migraines. Sesamzaad heeft ook zijn voordelen. Je kan het toevoegen aan slaatjes, bij je ontbijtgranen, in de soep of bij het wokken. Omdat ze zo rijk zijn aan vitamine E helpen ze het oestrogeenniveau stabiliseren en hoofdpijn voorkomen.
Diëten die veel gezonde vetten bevatten, zullen helpen om chronische hoofdpijn te verlichten. Zalm bijvoorbeeld bevat een hoge hoeveelheid omega-3-vetzuren. Die kunnen ontstekingen tegengaan en je hoofdpijn genezen. Of je kan olijfolie, avocado en andere vissen zoals sardientjes proberen. Vis bevat een natuurlijke hoeveelheid anti-ontsteking- en zenuwbeschermende voordelen, die de frequentie en de pijn van je migraine zullen reduceren.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Volgens cijfers van de WHO lijden meer dan 260 miljoen mensen wereldwijd aan depressie. En niet alleen volwassenen krijgen die diagnose. Kinderen vanaf drie à vier jaar kunnen depressie ervaren.
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Wat doet een scheiding met kinderen en wat zijn de precieze gevolgen voor kinderen? Voor een kind verandert er na een scheiding plots veel. Wat zijn de gevolgen voor de kinderen van gescheiden ouders?
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
