Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
8 dingen die je moet eten om af te vallen
Er is een berg van advies over voedingsmiddelen die je niet moet eten als je probeert om wat kilo's te verliezen. Koekjes, cake, gebak en snoep, daarvan weten we dat we ze moeten vermijden. Ze bevatten immers veel calorieën en hebben niet veel voedingswaarde. Dat is makkelijk. Maar hoe zit het verder?
Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Hoe irrationele angsten verslaan
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
6 voedselsoorten die je angsten beperken
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Binnenkort, op 1 september om precies te zijn, gaan een aantal geneesmiddelen uit de handel genomen worden. Het gaat over geneesmiddelen waarin het bestanddeel domperidon zit. Wat nu?
5 diëten die bewijzen te werken
Elk jaar gaat meer dan de helft van ons diëten om een paar kilo’s te verliezen en veel mensen zijn min of meer permanent aan het diëten. Er zijn zoveel diëten dat het moeilijk wordt om te bepalen welke je gaat proberen.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!
Lees het volledig artikel
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Er is een berg van advies over voedingsmiddelen die je niet moet eten als je probeert om wat kilo's te verliezen. Koekjes, cake, gebak en snoep, daarvan weten we dat we ze moeten vermijden. Ze bevatten immers veel calorieën en hebben niet veel voedingswaarde. Dat is makkelijk. Maar hoe zit het verder?
Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!
Irrationele angsten lijken soms overweldigend, en ze hebben impact op elk aspect uit je leven. Leer hoe je je angsten en zorgen kan verslaan en terug de controle kan overnemen.
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn, en iedereen maakt wel eens iets mee wat men liever niet had meegemaakt. Hoe kan je het verleden loslaten? Lees hier 5 tips.
Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?
Lees het volledig artikel
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Lees het volledig artikel
Binnenkort, op 1 september om precies te zijn, gaan een aantal geneesmiddelen uit de handel genomen worden. Het gaat over geneesmiddelen waarin het bestanddeel domperidon zit. Wat nu?
Lees het volledig artikel
Elk jaar gaat meer dan de helft van ons diëten om een paar kilo’s te verliezen en veel mensen zijn min of meer permanent aan het diëten. Er zijn zoveel diëten dat het moeilijk wordt om te bepalen welke je gaat proberen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
