Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
GRATIS verzending vanaf € 30.00
BTW Incl.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Crashdieet: garantie op crashen
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
Riltaline tijdens de examenperiode?
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Gewichtstoename zonder reden? 6 mogelijke oorzaken!
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
10 tips om in vorm te geraken tegen de zomer!
Wil je je goed voelen in je vel? Niet zeker dat je je doelen zal bereiken? We hebben 10 tips om je te helpen in vorm te geraken tegen de zomer!
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Lees het volledig artikel
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Niets vermoedend ga je op een ochtend op de weegschaal staan. En dan kom je tot de onthutsende vaststelling dat er heel wat kilootjes bijgekomen zijn. Je bent er nochtans van overtuigd dat je niet meer eet dan vroeger. Waar komen die monsterlijke kilo’s dan eigenlijk wel vandaan?
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Wil je je goed voelen in je vel? Niet zeker dat je je doelen zal bereiken? We hebben 10 tips om je te helpen in vorm te geraken tegen de zomer!
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
