Ik ben alles kwijt. Wat nu?

Ik ben alles kwijt. Wat nu?
Ik ben alles kwijt. Wat nu

Het leven geeft, maar het neemt ook. En als we een relatie of een geliefde verliezen, dan leidt dat verlies naar emoties zoals boosheid en verdriet. Maar wat als je je gezondheid, je job of een kostbaar object verliest?

Zelfs als wat je verloren hebt eigenlijk geen persoon is, toch kan je gevoelens van rouw en verdriet krijgen. Je krijgt dan symptomen zoals stemmingswisselingen, angsten, depressies, vermoeidheid, een verlies van interesse in je normale activiteiten, het vermijden bij andere mensen te zijn, moeite met slapen en veranderingen in je eetlust.

Zo’n golf van emoties en fysieke symptomen kan overweldigend zijn. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je alles kwijt bent en dat het wél einde van de wereld is. Bach bloesem mix 68 kan je helpen omgaan met de shock van verlies, verdriet verzachten en depressie beperken.

Terwijl het niet makkelijk is om te gaan met verlies, toch kan je je erdoorheen slaan. Als je terugkijkt op het leven, dan realiseer je je wellicht dat het niet de eerste keer is dat je je zo voelt. Je hebt het eerder al gedaan, dus je kan het zeker opnieuw.

Bach bloesem mix op maat

Bach bloesem op maat :

  • samenstelling voor jou persoonlijk
  • op basis van je klachten en karakter
  • Bach bloesem wordt door Tom uitgekozen
  • geeft snel en goed resultaat
Klik hier en ontdek Bach bloesem op maat - Wizard

Waarom voel je je alsof je alles kwijt bent?

Als we rouwen om iets dat we verloren hebben, dan is het zelden om wat we verloren hebben. Het gaat om wat het voor ons betekende.

Als je de ring van je grootmoeder verliest, verlies je niet enkel een juweel; je rouwt om het gevoel van een connectie en een gevoel van gewaardeerd en vertrouwd zijn. Als je plots de laan uitgestuurd wordt op je job die je al jaren had, dan mis je natuurlijk je salaris, maar dan rouw je vast ook om de verbondenheid met de teamgenoten, het verlies van je sociale status en je gevoel van zelfwaarde.

Ben je aan het overdrijven?

Voel je dat je door je emoties overmand geraakt, dan kan dat komen door verdrongen emotie en negatieve gedachten.

Onze kernovertuigingen zijn onze concepten van de wereld en onszelf die we als kind ontwikkelen. Deze overtuigingen houden ons als het ware onder controle alsof ze feiten zijn, ook al kunnen ze ons denkpatroon verstoren.

Bijvoorbeeld, als we iets waardevol verliezen, dan kunnen we tegen onszelf zeggen “Ik ben heel slecht om dingen bij te houden”. En als verlies deze negatieve kernovertuigingen triggert, zullen jaren van verdrukte emoties bovenkomen.

1. Wees lief voor jezelf

Het is compleet normaal om weken aan een stuk boos te zijn als je iets belangrijks verliest. Wees niet zo hard voor jezelf en probeer er volwassen mee om te gaan. Wees lief en begripvol voor jezelf alsof je voor een vriend zou zijn. Je zou hen ook niet zeggen te stoppen met ‘janken’ als ze zich kwetsbaar voelen.

2. Neem de tijd om te rouwen

Er is geen vaste tijdslijn om te rouwen. Iedereen heeft een ander tijdskader om te rouwen. Pas wanneer je klaar bent, kan je verder.

3. Graaf eens tot op de echte problemen

Het kan makkelijker zijn over intense gevoelens van verlies te geraken als je weten kan komen wat er echt aan de hand is, en wat iets of iemand verliezen bij jou heeft losgemaakt. Met vrienden die je vertrouwt praten kan fantastisch zijn, net als een dagboek bijhouden van je gedachten en gevoelens.

Reflecteer op hoe het verlies je heeft doen voelen en hoe je leven ander is. Probeer eens na te gaan wat je echt bent verloren, naast wat er voor de hand ligt.
Probeer nu doelstellingen te bepalen die je helpen om dat gevoel van verbondenheid/vertrouwen/geloof in jezelf terug te krijgen.

Kan je aan een tijd vroeger denken waar het voelde alsof je wereld eindigde? Het voelde misschien alsof je er nooit ging over geraken. Maar je deed het toch. En je zal ook door dit verlies geraken.

Is het wel zo slecht als je denkt?

Misschien voelt het alsof het anders of slechter is deze keer. Probeer je eens voor te stellen hoe je leven er binnen twee, vijf of zelfs tien jaar eruit kan zien. Zal de toekomst er dan zo slecht uit zien als je nu denkt?

Probeer dit verlies eens van een ander perspectief te bekijken en probeer er iets uit te leren. De kennis die je hebt gekregen uit deze ervaring zal je sterker en weerkrachtiger maken, en je zal alles aankunnen wat het leven je pad brengt.


Bronnen:

https://www.youngminds.org.uk/young-person/my-feelings/grief-and-loss/

https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm


Marie Pure

Andere artikelen


Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan

Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?

De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?

Lees het volledig artikel

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

beyonce sterrendieet

Het dieet van de sterren: een sterrendieet?

Is het komkommertijd in het wereldje van de televisiesterren of doen zij het gewoon om in de kijker te staan? Steeds meer en meer laten sterren hun gezicht linken aan bepaalde vormen van dieet. De bedoeling hiervan is natuurlijk zoveel mogelijk mensen overtuigen om ook dit dieet te gaan volgen. Maar enig wantrouwen is hier wel op zijn plaats.

Lees het volledig artikel

"Bachbloesem Advies" wordt "Mariepure"

"Bach Bloesem Advies" wordt "Mariepure"

Na 25 jaar in de Bachbloesemwereld stelden we ons de vraag of het niet tijd werd voor een eigen naam. Niet alleen wij zijn gegroeid, ook jullie en het vertrouwen dat jullie in ons hebben is gegroeid. Daarom willen we ons graag verbinden met een naam. Die naam is Mariepure.

Lees het volledig artikel

goede voornemens

De goede voornemens

De knallen van het vuurwerk zijn verstomd, de flessen champagne worden naar de glascontainer gebracht en het merendeel van de nieuwjaarsbrieven is voorgelezen. Kortom, het gewone leven komt weer op gang.
Maar hoe zit het met al die goede voornemens die men bij zichzelf oplegt bij de jaarwisseling? 

Lees het volledig artikel

tips-bij-einde-van-de-winter

5 tips om het einde van de winter dragelijk te maken!

De winter loopt op zijn einde en we snakken allemaal naar die langverwachte zonnestralen. Waar blijven die heerlijke lentedagen, de verlengde weekends en de lange zomeravonden toch! De vermoeidheid slaat bij ons allemaal toe en we kunnen niet wachten tot de winter over is.

Lees het volledig artikel

lente-energie

Lente brengt ons energie!

Hoera! De lente staat voor de deur! De zon schijnt en geeft de eerste zalige warmte. De natuur ontwaakt eindelijk uit haar winterslaap. 

Lees het volledig artikel

Jouw fouten als ouder

Jouw fouten als ouder

Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.

Lees het volledig artikel

snotterseizoen

Start van het snotterseizoen

De herfst is nog maar amper begonnen, of het aantal mensen dat problemen heeft met hoesten en snotteren is al niet te tellen. Viroloog Marc Van Ranst bevestigt inderdaad dat we momenteel reeds bezig zijn aan een eerste golf van luchtweginfecties.

Lees het volledig artikel

Negativiteit vermijden; zo doe je dat

Negativiteit vermijden; zo doe je dat

Negatief denken staat je leven meer in de weg dan je wellicht zou denken. Het kan je tegenhouden om van je leven een succes te maken, je dromen achterna te gaan en die dingen te bereiken waar jij gelukkig van wordt.

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....