Het leven geeft, maar het neemt ook. En als we een relatie of een geliefde verliezen, dan leidt dat verlies naar emoties zoals boosheid en verdriet. Maar wat als je je gezondheid, je job of een kostbaar object verliest?
Zelfs als wat je verloren hebt eigenlijk geen persoon is, toch kan je gevoelens van rouw en verdriet krijgen. Je krijgt dan symptomen zoals stemmingswisselingen, angsten, depressies, vermoeidheid, een verlies van interesse in je normale activiteiten, het vermijden bij andere mensen te zijn, moeite met slapen en veranderingen in je eetlust.
Zo’n golf van emoties en fysieke symptomen kan overweldigend zijn. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je alles kwijt bent en dat het wél einde van de wereld is. Bach bloesem mix 68 kan je helpen omgaan met de shock van verlies, verdriet verzachten en depressie beperken.
Terwijl het niet makkelijk is om te gaan met verlies, toch kan je je erdoorheen slaan. Als je terugkijkt op het leven, dan realiseer je je wellicht dat het niet de eerste keer is dat je je zo voelt. Je hebt het eerder al gedaan, dus je kan het zeker opnieuw.
Als we rouwen om iets dat we verloren hebben, dan is het zelden om wat we verloren hebben. Het gaat om wat het voor ons betekende.
Als je de ring van je grootmoeder verliest, verlies je niet enkel een juweel; je rouwt om het gevoel van een connectie en een gevoel van gewaardeerd en vertrouwd zijn. Als je plots de laan uitgestuurd wordt op je job die je al jaren had, dan mis je natuurlijk je salaris, maar dan rouw je vast ook om de verbondenheid met de teamgenoten, het verlies van je sociale status en je gevoel van zelfwaarde.
Voel je dat je door je emoties overmand geraakt, dan kan dat komen door verdrongen emotie en negatieve gedachten.
Onze kernovertuigingen zijn onze concepten van de wereld en onszelf die we als kind ontwikkelen. Deze overtuigingen houden ons als het ware onder controle alsof ze feiten zijn, ook al kunnen ze ons denkpatroon verstoren.
Bijvoorbeeld, als we iets waardevol verliezen, dan kunnen we tegen onszelf zeggen “Ik ben heel slecht om dingen bij te houden”. En als verlies deze negatieve kernovertuigingen triggert, zullen jaren van verdrukte emoties bovenkomen.
Het is compleet normaal om weken aan een stuk boos te zijn als je iets belangrijks verliest. Wees niet zo hard voor jezelf en probeer er volwassen mee om te gaan. Wees lief en begripvol voor jezelf alsof je voor een vriend zou zijn. Je zou hen ook niet zeggen te stoppen met ‘janken’ als ze zich kwetsbaar voelen.
Er is geen vaste tijdslijn om te rouwen. Iedereen heeft een ander tijdskader om te rouwen. Pas wanneer je klaar bent, kan je verder.
Het kan makkelijker zijn over intense gevoelens van verlies te geraken als je weten kan komen wat er echt aan de hand is, en wat iets of iemand verliezen bij jou heeft losgemaakt. Met vrienden die je vertrouwt praten kan fantastisch zijn, net als een dagboek bijhouden van je gedachten en gevoelens.
Reflecteer op hoe het verlies je heeft doen voelen en hoe je leven ander is. Probeer eens na te gaan wat je echt bent verloren, naast wat er voor de hand ligt.
Probeer nu doelstellingen te bepalen die je helpen om dat gevoel van verbondenheid/vertrouwen/geloof in jezelf terug te krijgen.
Kan je aan een tijd vroeger denken waar het voelde alsof je wereld eindigde? Het voelde misschien alsof je er nooit ging over geraken. Maar je deed het toch. En je zal ook door dit verlies geraken.
Misschien voelt het alsof het anders of slechter is deze keer. Probeer je eens voor te stellen hoe je leven er binnen twee, vijf of zelfs tien jaar eruit kan zien. Zal de toekomst er dan zo slecht uit zien als je nu denkt?
Probeer dit verlies eens van een ander perspectief te bekijken en probeer er iets uit te leren. De kennis die je hebt gekregen uit deze ervaring zal je sterker en weerkrachtiger maken, en je zal alles aankunnen wat het leven je pad brengt.
Bronnen:
https://www.youngminds.org.uk/young-person/my-feelings/grief-and-loss/
https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm
Voel je je verloren of down? Lees hier 12 signalen dat je niet meer gelukkig bent, en dat je je leven moet veranderen.
Lees het volledig artikel
De examenperiode staat weer voor de deur. Voor ouders met studerende jongeren steevast een periode van gigantisch veel stress. Voor de jongere zelf een periode waarin heel wat gevraagd wordt...
Kunnen we leren uit onze fouten en een sterkere, emotioneel gezondere band creëren met onze kinderen? Om je zwakke plekken te helpen identificeren, zijn hier enkele vaak voorkomende problemen die ouders maken.
Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.
Lees het volledig artikel
Heb jij genoeg veerkracht of weerbaarheid om de wereld aan te kunnen? Doe onze test, kom te weten hoe weerbaar je bent en hoe je je weerbaarheid of veerkracht kan verbeteren.
Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Er zal nooit een optimaal moment komen om je doel te verwezenlijken, dus ga er nu voor! Dit zijn de top 12 redenen om nu voor je doel te gaan.
Niemand voelt zich de hele tijd zelfverzekerd! Maar of het nu op het werk, als ouder of in je relatie is; zelfverzekerd overkomen is het geheim van succes. Volg onze tips en je komt zelfverzekerder over in elke situatie.
Een dagelijkse routine hebben kan stress en angsten beperken – maar zijn ze altijd goed voor jou? Hangt af van je karakter!
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
