Iedereen heeft zo van die taakjes die nog moeten gedaan worden: e-mails die moeten verstuurd worden, kasten die moeten uitgekuist worden, magazines die je spaart omdat je de artikels later nog eens zult lezen, ... Maar wanneer je deze taken blijft uitstellen omdat je er geen zin in hebt, of omdat je gewoon niet weet hoe je eraan moet beginnen, heb je last van uitstelgedrag. Naarmate je takenlijst langer en langer wordt, zal ook je stressgehalte stijgen en zal je je ongelukkiger voelen! Pak daarom je uitstelgedrag vandaag nog aan met deze 7 tips:
Wanneer je echt geen zin hebt om aan iets te beginnen, probeer dan om gewoon alles klaar te zetten. Start je computer al op, vul een emmer met water en zeep, haal de stofzuiger uit de kast, … Als alles eenmaal klaar ligt, zal de stap om te beginnen kleiner zijn en wordt het veel duidelijker wat het is dat je wilt doen.
Facebook, Twitter, E-mail, Whatsapp, …, de lijst is eindeloos. Snel even je sociale media controleren, zorgt er meestal voor dat 5 minuten er al vlug 10 of 15 worden, en voor je het weet ben je een half uur verder, heb je totaal geen zin meer, en stel je alles weer uit. Leg daarom je gsm ergens veilig weg, zet het geluid af of sluit de schermen op je computer die je niet nodig hebt. Vermijd alle afleiding en concentreer je op je taak!
Heb je taken die minder dan enkele minuten duren? Doe deze dan meteen! Moet het vuilnis buiten gezet worden? Moet de afwasmachine geleegd worden? Moet er een mail gestuurd worden? Stel deze taken niet uit, of je zal algauw door het bos de bomen niet meer zien. Wanneer je deze taken meteen uitvoert, zal je een gevoel van voldoening krijgen wat je ook meer energie zal geven om aan andere taken te beginnen.
10 e-mail berichten die je moet beantwoorden? 3 kasten die je moet herorganiseren? 2 verdiepingen die je moet stofzuigen? Dit klinkt als een groot werk. Deel daarom je taken op in kleinere delen. Begin met één mail, één lade van de kast, één kamer in het huis. Nadat je dit gedaan hebt, kan je verder gaan naar de tweede, dan de derde, enz… Op deze manier zullen je taken niet zo omvangrijk lijken en zal je ook meer moed hebben om er aan te beginnen.
Het helpt vaak als je een dealline stelt voor je taak. Wanneer je met jezelf een tijdstip afspreekt wanneer je de taak voltooid wilt hebben, en jezelf ook aan deze deadline herinnert, zal je meer kans hebben dat je de taak ook succesvol voltooid. Wees wel realistisch en stel enkel deadlines in waarvan je weet dat je ze zal halen. Op deze manier stimuleer je jezelf en bewijs je dat je wel degelijk dingen gedaan kunt krijgen!
Wanneer je het even niet meer ziet zitten, denk dan aan het resultaat. Heb je al vaak iets moeten zoeken in die ene kast, waar alles door elkaar ligt, en je jezelf al veel hebt voorgenomen om die te herorganiseren? Visualiseer je dan dat de kast opgeruimd is, en dat alles ordelijk en overzichtelijk is. Dit zorgt ervoor dat je weet waar je naar toe werkt, en zal je ook meer motivatie geven om je taak af te werken.
Wanneer je eindelijk aan je takenlijst begint, wil je alles tegelijk doen, om zo rap mogelijk er van af te geraken. Dit zal echter een tegenovergesteld resultaat geven. Het zal ervoor zorgen dat je geen overzicht meer hebt, en het uiteindelijk zal opgeven zonder voltooide taken. Begin met iets gemakkelijks en werk stap voor stap. Wanneer je iets succesvol hebt afgewerkt, zal je meer zin krijgen om te beginnen aan het volgende. Voor je het weet zijn al die uitgestelde taken verleden tijd!
Lukt het je niet om je uitstelgedrag te overwinnen en voel je je hierdoor gestresseerd en ongelukkig? Bachbloesems kunnen je helpen om je negatieve emoties om te buigen naar een positieve tegenpool. Contacteer ons voor vrijblijvend advies.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Doe jij genoeg om ouderdomsdiabetes te voorkomen?
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Gebruik medicijnen bij ADHD neemt toe
Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.
Laat jij anderen je leven (te veel) beïnvloeden?
Laat anderen je leven niet te veel beïnvloeden! Kom nu te weten hoeveel je eigenlijk geeft om de meningen van anderen en hoe ze je leven beïnvloeden.
Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Onthuld: De belangrijkste dingen in het leven
Geloof jij dat er bepaalde dingen zijn die je moet bereiken om gelukkig te zijn? De maatschappij leert ons dat rijkdom, gezondheid, romantische liefde en familie essentieel zijn voor geluk. Maar zijn deze uiterlijkheden echt de belangrijkste dingen in het leven?
6 voedselsoorten die je angsten beperken
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Iedereen heeft zo van die taakjes die nog moeten gedaan worden: e-mails die moeten verstuurd worden, kasten die moeten uitgekuist worden, magazines die je spaart omdat je de artikels later nog eens zult lezen, ... Maar wanneer je deze taken blijft uitstellen omdat je er geen zin in hebt, of omdat je gewoon niet weet hoe je eraan moet beginnen, heb je last van uitstelgedrag. Naarmate je takenlijst langer en langer wordt, zal ook je stressgehalte stijgen en zal je je ongelukkiger voelen! Pak daarom je uitstelgedrag vandaag nog aan met deze 7 tips:
Wanneer je echt geen zin hebt om aan iets te beginnen, probeer dan om gewoon alles klaar te zetten. Start je computer al op, vul een emmer met water en zeep, haal de stofzuiger uit de kast, … Als alles eenmaal klaar ligt, zal de stap om te beginnen kleiner zijn en wordt het veel duidelijker wat het is dat je wilt doen.
Facebook, Twitter, E-mail, Whatsapp, …, de lijst is eindeloos. Snel even je sociale media controleren, zorgt er meestal voor dat 5 minuten er al vlug 10 of 15 worden, en voor je het weet ben je een half uur verder, heb je totaal geen zin meer, en stel je alles weer uit. Leg daarom je gsm ergens veilig weg, zet het geluid af of sluit de schermen op je computer die je niet nodig hebt. Vermijd alle afleiding en concentreer je op je taak!
Heb je taken die minder dan enkele minuten duren? Doe deze dan meteen! Moet het vuilnis buiten gezet worden? Moet de afwasmachine geleegd worden? Moet er een mail gestuurd worden? Stel deze taken niet uit, of je zal algauw door het bos de bomen niet meer zien. Wanneer je deze taken meteen uitvoert, zal je een gevoel van voldoening krijgen wat je ook meer energie zal geven om aan andere taken te beginnen.
10 e-mail berichten die je moet beantwoorden? 3 kasten die je moet herorganiseren? 2 verdiepingen die je moet stofzuigen? Dit klinkt als een groot werk. Deel daarom je taken op in kleinere delen. Begin met één mail, één lade van de kast, één kamer in het huis. Nadat je dit gedaan hebt, kan je verder gaan naar de tweede, dan de derde, enz… Op deze manier zullen je taken niet zo omvangrijk lijken en zal je ook meer moed hebben om er aan te beginnen.
Het helpt vaak als je een dealline stelt voor je taak. Wanneer je met jezelf een tijdstip afspreekt wanneer je de taak voltooid wilt hebben, en jezelf ook aan deze deadline herinnert, zal je meer kans hebben dat je de taak ook succesvol voltooid. Wees wel realistisch en stel enkel deadlines in waarvan je weet dat je ze zal halen. Op deze manier stimuleer je jezelf en bewijs je dat je wel degelijk dingen gedaan kunt krijgen!
Wanneer je het even niet meer ziet zitten, denk dan aan het resultaat. Heb je al vaak iets moeten zoeken in die ene kast, waar alles door elkaar ligt, en je jezelf al veel hebt voorgenomen om die te herorganiseren? Visualiseer je dan dat de kast opgeruimd is, en dat alles ordelijk en overzichtelijk is. Dit zorgt ervoor dat je weet waar je naar toe werkt, en zal je ook meer motivatie geven om je taak af te werken.
Wanneer je eindelijk aan je takenlijst begint, wil je alles tegelijk doen, om zo rap mogelijk er van af te geraken. Dit zal echter een tegenovergesteld resultaat geven. Het zal ervoor zorgen dat je geen overzicht meer hebt, en het uiteindelijk zal opgeven zonder voltooide taken. Begin met iets gemakkelijks en werk stap voor stap. Wanneer je iets succesvol hebt afgewerkt, zal je meer zin krijgen om te beginnen aan het volgende. Voor je het weet zijn al die uitgestelde taken verleden tijd!
Lukt het je niet om je uitstelgedrag te overwinnen en voel je je hierdoor gestresseerd en ongelukkig? Bachbloesems kunnen je helpen om je negatieve emoties om te buigen naar een positieve tegenpool. Contacteer ons voor vrijblijvend advies.
Sommige dagen zit je vol goede moed en ga je al vroeg aan de slag met alles wat je gepland had. Andere dagen had je goede plannen, maar is de motivatie ver te zoeken om ook maar iets te doen. Motivatie kan nogal ongrijpbaar zijn, vooral als je het even niet hebt.
Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.
Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.
Lees het volledig artikel
Het is alarmerend nieuws, steeds meer twintigers en dertigers krijgen te maken met diabetes type 2. De stijging gaat hand in hand met een obesitasepidemie.
Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.
Laat anderen je leven niet te veel beïnvloeden! Kom nu te weten hoeveel je eigenlijk geeft om de meningen van anderen en hoe ze je leven beïnvloeden.
Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.
Geloof jij dat er bepaalde dingen zijn die je moet bereiken om gelukkig te zijn? De maatschappij leert ons dat rijkdom, gezondheid, romantische liefde en familie essentieel zijn voor geluk. Maar zijn deze uiterlijkheden echt de belangrijkste dingen in het leven?
Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.
Lees het volledig artikel
Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.
Lees het volledig artikelBachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
