Hebben jij of je partner een laag libido?

Hebben jij of je partner een laag libido?
Hebben jij of je partner een laag libido?

Terwijl velen zich te beschaamd voelen om het toe te geven, komt het verlies van libido veel meer voor dan je zou denken.

Onderzoek toont aan dat één op vijf mannen – en zelfs meer vrouwen – af en toe minder zin in seks hebben op een bepaald punt in hun leven.

Oorzaken van minder zin bij vrouwen

Er kunnen vele redenen zijn waarom vrouwen problemen met hun libido ervaren. Maar de meest voorkomende zijn onder andere:

  • Stress op professioneel en persoonlijk vlak
  • Ingrijpende veranderingen in je leven
  • Zwangerschap, geboorte of borstvoeding
  • Tijdens de menopauze als het niveau aan oestrogeen zakt

Oorzaken van minder zin bij mannen

Mannen kunnen ook problemen hebben waardoor hun libido sterk daalt. Deze zijn onder andere:

  • Stress op professioneel en persoonlijk vlak
  • Ingrijpende veranderingen in je leven
  • Oudere mannen kunnen soms lagere testosteronniveau ’s ontwikkelen – dit kan vermoeidheid veroorzaken, leiden tot depressies en een verminderde seksdrift

Een onverwacht libidoverlies

Als je een plots verlies aan libido ervaart, dan is het een goede raad om een dokter aan te spreken. Dit is vooral belangrijk als het probleem aanhoudt of een wederkerend probleem is. In tussentijd kan je hier wat factoren lezen die de oorzaak van het probleem kunnen zijn.

Heb jij relatieproblemen?

Ben jij gelukkig in je relatie? Als je zorgen of twijfels hebt over je relatie of je partner, dan kan dit bijdragen tot het verlies van je libido. Is er ontrouw geweest binnen de relatie? Als er een gebrek aan verbondenheid is, of als er conflicten zijn, dan kan dit de gevoelens serieus bedrukken. Denk er aan om te werken aan een goede communicatie van je seksuele noden en voorkeuren.

Te gewoon

In vele gevallen kan het zijn dat je al zodanig lang in een relatie bent dat je je partner te gewoon komt. Dit kan leiden tot een bepaalde erotische ontevredenheid omdat je weet wat je partner zal zeggen of doen en dat de spanning er af is. Dit komt heel veel voor.

Zijn er prestatieproblemen?

Een laag libido kan ook het resultaat zijn van faalangst. Is seks moeilijk? Misschien is het onbevredigend voor jezelf of je partner? Zijn er ejaculatieproblemen of erectiestoornissen? Of vindt de vrouw seks pijnlijk?

Ouder worden

Een andere frequente oorzaak van een lager libido is simpelweg het feit dat je ouder wordt. We worden biologisch gedreven als we op onze piek zijn om voort te planten. Daarom hebben we dan de hoogste seksdrift. Maar terwijl de biologische klok verder tikt, kwijnt het libido weg. De seksuele hormonen zullen zakken bij zowel de mannen als de vrouwen. Ook leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen of medicatie kunnen hun tol eisen.

Vermoeidheid, stress, angst en depressie

Als één of beide partners lijden aan zware vermoeidheid of problemen hebben met hun mentale gezondheid, dan is het moeilijk om je te focussen op je seksleven. De oplossing voor dit probleem is je levensttijl aanpassen zodat je je minder gestresseerd voelt, en zodat je meer tijd en energie hebt om aan je relatie te wijden. Een depressie kan vooral moeilijk zijn, gezien deze gevoelens lang kunnen blijven aanhouden, en dat sommige behandelingen het libido kunnen hinderen.

Psychologische oorzaken

Er zijn veel psychologische oorzaken voor een lagere seksdrift, zoals mentale gezondheidsproblemen, maar ook een laag zelfbeeld en onzekerheid over je lichaam. Het kan ook zijn dat één van de partners seksueel misbruikt geweest is of negatieve seksuele ervaringen achter de rug heeft.

Drugs & alcohol

Als je van sommige substanties te veel consumeert, of te veel alcohol drinkt, dan kan dit een ernstige invloed op je libido hebben.

Contraceptie

Terwijl de meeste vrouwen geen probleem hebben met anticonceptie, hebben anderen aangegeven dat ze problemen hebben met hun libido omdat die beïnvloed wordt door hormonale werking van de anticonceptie. Meer plaatselijke hormonen zoals anticonceptiepleisters, de anticonceptiepil met alleen progestageen, een anticonceptieve inplanting zoals een spiraaltje of een injectie kunnen een positief effect hebben. Normaalgezien is er verbetering na een paar maanden deze anticonceptie te gebruiken.

Andere medische aandoeningen

Bepaalde (chronische) medische aandoeningen, die dus een lange termijn aanhouden zoals hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas kunnen ook een negatief effect hebben op jouw libido, net als geneesmiddelen. Als je twijfelt, spreek dan een dokter aan.

Is het iets om over te piekeren?

Als je inzit met je libido, ga dan eerst eens na wat er normaal voor je is. Als je niet ontevreden bent met hoe de zaken er nu voor staan, dan is alles vast wel ok. Soms kan je je ongemakkelijk voelen omdat je partner meer seks wilt dan jij, en dit problemen vormt. In veel gevallen is minder zin in seks binnen een relatie, vergeleken met hoe het vroeger was, niet meteen een slecht teken, soms is de relatie net sterker dan vroeger.

Delen


Bach bloesem Mix 41: Libido

Bach bloesem mix 41 helpt om:

  • Je libido te stimuleren
  • Meer te geloven in jezelf
  • Stress bestendiger te zijn
  • Een positief zelfbeeld op te bouwen
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 41
Marie Pure

Andere artikelen


menopauze

Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?

Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.

Lees het volledig artikel

crashdieet

Crashdieet: garantie op crashen

Er is de laatste tijd nogal wat te doen rond de zogenaamde crashdiëten. Het is consumentenvereniging Testaankoop die de stok in het hoenderhok gooide. Zij haalden aan dat het maken van publiciteit voor deze crashdiëten ethisch onverantwoord is.

Lees het volledig artikel

Help! Het libido van mijn partner is te hoog/laag

Help! Het libido van mijn partner is te hoog/laag

Voor de meeste mensen is intimiteit een essentieel onderdeel van een liefdevolle relatie, maar wat als jouw libido niet matcht met dat van je partner?

Lees het volledig artikel

gezonde voeding

5 weetjes over gezond eten

Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.

Lees het volledig artikel

omgaan met de zomertijd

Omgaan met de zomertijd

Sommige mensen reageren heel gevoelig op de tijdverandering en het kan enkele dagen duren, of zelfs weken, tot je je zich weer de oude voelt. Anderen merken er dan weer nauwelijks iets van.

Lees het volledig artikel

Liefdesleven in verval

Liefdesleven in verval?

Liefdesleven in verval? Feit of fictie: Hoe ouder je wordt, hoe slechter je liefdesleven? Als je lang getrouwd of lang samen bent met iemand gaat het dan achteruit? Je stelt misschien zelfs als een achteruitgang in je liefdesleven vast als je nog een twintiger of dertiger bent. Wat zijn de redenen voor een liefdesleven in verval? Lees verder en kom het te weten.

Lees het volledig artikel

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Laten we 2021 beter maken dan 2020

Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

10 tips bij een laag libido

10 tips om een laag libido te verbeteren

Er zijn vele redenen waarom mannen en vrouwen seksuele intimiteit achter zich laten. Problemen op het werk, stress, depressie, zwangerschap en het hebben van kinderen zijn slechts enkele redenen...

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....