Welke soort stress heb jij?

Welke soort stress heb jij?
welke soort stress heb jij

Een bepaalde hoeveelheid stress in je leven kan eigenlijk zijn voordelen hebben. Stress zorgt ervoor dat we alert blijven en verbetert onze prestaties, en meestal merk je dit gevoel niet eens op. Stress kan je een plotse toevoer aan energie geven zodat je de bus nog net haalt, of het kan je zintuigen verscherpen zodat je beter zaken opmerkt, leert of onthoudt. Pas als je echt opmerkt dat je je gestresseerd voelt moet je je zorgen maken. Te veel stress en je kan er verschillende fysieke of emotionele problemen aan overhouden die je ten onder doen gaan.

Ongezonde stress is het soort dat je eetlust beperkt of je net meer laat eten. Het maakt je moe en humeurig, stelt je niet instaat om te slapen en je reageert kort op je vrienden, familie en collega’s. Je kan er krampen van krijgen of je bloeddruk gaat de hoogte in. Het is de oorzaak van een hele reeks gezondheidsklachten.

Het is nuttig om te begrijpen welke soort stress je precies hebt. Psychologen labelen verschillende soorten stress op verschillende manieren, dus neem deze test en lees dan het resultaat.

Doe de test!

Je voelt je gejaagd

a) Na het sporten
b) Wanneer je in de file staat
c) Wanneer je iets vergeten bent
d) Omdat je je zorgen maakt om iets

Je merkt dat je buiten adem bent

a) Nadat je bent gaan lopen
b) Wanneer je wakker ligt in de vroege uurtjes
c) Wanneer je je gsm niet vindt
d) En in paniek

Je voelt dat je je zelfbeheersing verliest

a) Als je niet hebt gesport
b) Als je waslijn kapot gaat
c) Als je niet genoeg tijd overhebt om te geraken waar je naartoe moet
d) En je weet niet wat je moet doen om de situatie te veranderen

Je kan je niet concentreren

a) Tot je een energiedrankje of een smoothie hebt gedronken
b) Tot je koffie hebt gedronken
c) Omdat je veel te veel te doen hebt en er niet genoeg tijd voor hebt
d) Omdat je niet kan stoppen met je zorgen te maken over alles

Het leven is…

a) Super!
b) Ok. Het houdt me scherp
c) Ik heb vakantie nodig
d) Vermoeiend

Resultaten

Als je vooral ‘A’ hebt geantwoord, dan is de kans groot dat je ‘eustress’ hebt. Dat is een positieve stress. Je voelt je nerveus of opgewonden omdat je iets doet waar je van houdt, zoals sporten of een bepaald evenement of een concert bijwonen. Je hartslag zal versnellen. Je bent niet bang of angstig.

Als je vooral ‘B’ hebt geantwoord, dan heb je misschien last van acute stress. Dit komt extreem veel voor omdat we allemaal zo’n druk leven hebben en een evenwicht proberen te vinden tussen de druk van thuis, familie en werk. Acute stress is oké als je het alleen ervaart in kleine ‘doseringen’ omdat het je helpt om efficiënter te zijn. Te veel acute stress kan vermoeiend zijn, maar een klein beetje kan je net opvrolijken. Er is slechts heel weinig kans op schade voor je gezondheid op de lange termijn. De meest voorkomende symptomen zijn woede, irritatie, lichtjes angstig zijn, of een lichte depressie. Spierpijn, spanningshoofdpijn of lichte krampen kunnen ook voorkomen.

Als je vooral ‘C’ hebt geantwoord, dan heb je wellicht last van episodische acute stress. Dit betekent dat je je vaker gestresseerd voelt dan goed voor je is. Misschien ben je gewoon slecht georganiseerd of heb je te veel te doen. Misschien ben je altijd te laat. Je maakt je zorgen, of bent zelfs angstig, hebt een kort lontje, geïrriteerd, nerveus en gespannen. Misschien ben je zelfs agressief, ongeduldig en soms vijandig of trek je vijandigheid aan. Spanningshoofdpijn, migraine, hoge bloeddruk, pijn in de borststreek en hartproblemen zijn ook symptomen die kunnen voorkomen.

Indien je vooral ‘D’ hebt geantwoord, dan ervaar je naar alle waarschijnlijkheid chronische stress, wat de ergste vorm van stress is. Je voelt je wellicht somber over het heden en de toekomst. Je kijkt niet graag vooruit. In het ergste geval kan chronische stress je in een diepe depressie duwen. Je functioneert helemaal niet op je best en ervaart misschien gezondheidsproblemen. Je voelt je ten onder gebracht door het leven.

Beheer je stress

Stress is voor een groot deel onvermijdbaar. Misschien ben je wel in staat om je eigen stress te beheren als het niet te zwaar is, maar voor zware gevallen roep je best de hulp in van een specialist. 

Delen


Bach bloesem Mix 71: Stress

Bach bloesem mix 71 helpt om:

  • Innerlijke spanning te verminderen
  • Beter met stress te kunnen omgaan
  • Rustiger te worden
  • Voorkomen dat men zich neerslachtig voelt
Klik hier en ontdek Bach bloesem mix 71
Marie Pure

Andere artikelen


Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Lees het volledig artikel

Verbergen van een depressie zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Lees het volledig artikel

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen

Wat doe je als de passie in je relatie is verdwenen?

Waarom voel je vlinders aan het begin van een nieuwe romance, en hoe kun je de vlam in een langdurige relatie brandend houden als de eerste vonk begint te vervagen? Aan het begin van een nieuwe relatie ben je echt helemaal in de wolken met dat ‘first-date’ vlindergevoel in je buik. 

Lees het volledig artikel

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Typische problemen die mensen die regelmatig aan stress lijden zullen herkennen

Als sommige scenario’s in dit artikel je bekend in de oren klinken, dan is het goed om steun te zoeken en een poging te doen om te gaan met de stress die je hebt.

Lees het volledig artikel

Keelklachten door stress

Keelklachten door stress

Eén van de dingen die niet men niet meteen aan stress gaat koppelen, zijn keelklachten. Nochtans is het mogelijk dat keelklachten veroorzaakt worden door een teveel aan stress.

Lees het volledig artikel

Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom

Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom

Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.

Lees het volledig artikel

Thuis met een depressie

Thuis met een depressie

Wie het slachtoffer wordt van een depressie wordt doorgaans thuis gezet. Zeker wanneer de oorzaak van de depressie op de werkvloer moet gezocht worden...

Lees het volledig artikel

rilatine

Gebruik medicijnen bij ADHD neemt toe

Het gebruik van medicijnen die het bestanddeel methylfenidaat bevatten, blijft angstwekkend stijgen. Methylfenidaat wordt voorgeschreven als er de stoornis ADHD bij kinderen wordt vastgesteld.

Lees het volledig artikel

autisme

De oorzaak van autisme ontdekt

Groot wetenschappelijk nieuws van uit Columbia. Aan de universiteit aldaar zouden wetenschappers ontdekt hebben waarom sommige mensen wel en andere mensen niet aan autisme lijden.

Lees het volledig artikel

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

Eenvoudige tips om niet bang te zijn voor de toekomst

De toekomst. Het is een abstract concept. Want niemand weet wat de toekomst gaat brengen en voor je in petto heeft. Het is daarom zonde van je tijd om te piekeren en je zorgen te maken over wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren. 

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....