Bach bloesem advies

Bach bloesem op maat - Wizard

Inhoud 50 ml

  • Aanbevolen kuur

Onmiddellijk leverbaar
GRATIS verzending vanaf € 30.00

BTW Incl.

Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen

Bijna aan het eind van je Latijn Deze tips slepen je er doorheen

Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.

Het tempo van ons leven is enorm versneld als je dat vergelijkt met honderd jaar geleden. Echter hebben onze  neurobiologische reacties zich niet aan het nieuwe, snelle tempo aangepast. Toen onze jager-verzamelaar voorouders gevaar zagen, activeerde de ‘vecht, vlucht of bevries’-reactie direct zodra er een bedreiging werd gesignaleerd. Hoewel we nu niet op ons hoede hoeven te zijn voor gevaar in de vorm van een roofdier, zijn er in het dagelijks leven andere zaken die deze reactie aanzetten in ons lichaam. Te veel op je bord hebben, een overdaad aan informatie of een naderende deadline zijn misschien geen situaties van leven of dood, maar ze veroorzaken wel dezelfde adrenalinestoot.


Iedereen voelt zich wel eens ondergesneeuwd in het leven. Om je stress en angstgevoelens te verminderen, kun je ter ondersteuning Bach bloesem mix 71 gebruiken. Daarnaast geven we je graag wat praktische tips en technieken die je helpen beter om te gaan met stress en om zowel je mentale als fysieke welzijn te beschermen.

1. Neem een pauze van negatieve gedachten

Om te ontsnappen aan negatieve gedachten, hoef je niet te ontsnappen naar een ver oord waar je niet langer gestrest of bezorgd bent. Je kan ook thuis ontsnappen aan stress en angst. Neem een pauze van de wervelwind aan negatieve gedachten die door je hoofd tollen als je je overweldigd voelt. Vervang deze door positieve gedachten. Focus op wat wel goed gaat en gebruik die mentale energie om vooruit te komen.

2. Erken je gevoelens

Heb je veel op je bord en heb je het idee dat het je allemaal teveel wordt? Ontken dat dan niet, maar erken dat het water je aan de lippen staat. Sta stil bij wat er allemaal moet gebeuren en probeer dit voor jezelf weer in kaart te brengen. Je mag best medelijden hebben met jezelf. Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat je niet meer kan doen dan je best en wat je doet is goed. Vertel je zelf: je kan dit aan. Als je even stilstaat bij jezelf dan vind je weer die innerlijke kracht terug om verder te gaan.

3. Neem de controle over de situatie

Controle heb je niet altijd. Er gebeuren nu eenmaal veel dingen buiten ons om. Maar er zijn aspecten waar je wel meer grip op kan krijgen. Pak de controle terug op je leven en zet jezelf centraal. Maak keuzes waar jij gelukkig van wordt. Dat kan iets groots zijn, zoals van baan veranderen of een relatie verbreken. Maar ook iets kleins waar je van ontspant, zoals je nagels laten doen, lunchen met een vriend of tijd maken voor een ontspannend bubbelbad. Deze kleine, maar zeer positieve momenten helpen je om je rustiger te voelen.

4. Verander je perspectief

Woorden zijn zeer bepalend voor hoe je denkt en voelt. Er zijn woorden die ons negatieve denken versterken. Je innerlijke dialoog bestaat vaak uit ‘moeten’. Het werkwoord ‘moeten’ krijgt zo een negatieve klank. Het legt letterlijk druk op je schouders. Probeer die innerlijke stem eens een ander geluid te geven. In plaats van ‘Ik moet dit project voor het eind van de week af hebben’ zeg je: ‘Ik wil dit vrijdag graag afhebben, zodat ik het weekend lekker met mijn gezin kan doorbrengen.’ In plaats van de druk op te voeren, maak je een positieve keuze en geef je jezelf een beloning. En vraag je zelf eens af: moet je naar je werk of wil je zelf?

5. Bekijk problemen als een uitdaging

Stress hoeft niet altijd slecht te zijn. Het is onze houding tegenover stress die het problematisch maakt. Een beetje stress of nervositeit kan je namelijk ook goedgezind zijn in het leveren van een prestatie. Die druk stuwt je voort en dan is het afronden van een taak des te bevredigender. Maar als je stress als iets overweldigends ervaart, wat je amper te boven komt, dan lijkt het alsof je vastzit in drijfzand. Bekijk problemen, deadlines en opdrachten eens als een uitdaging. Verwelkom de adrenaline, zet jezelf op scherp en ga ervoor. Op die manier kan stress je een energiestoot geven die je door de drukste dagen zal loodsen.

6. Zorg goed voor jezelf

Stress en piekeren zorgen ervoor dat je niet lekker in je vel zit. Vaak gaat het gepaard met lichamelijk klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, maagklachten en zelfs eczeem. Je lichaam maakt een belangrijk deel uit van je gemoedstoestand. Luister daarom eens naar je lichaam wanneer je je niet lekker voelt en zorg er goed voor.

Als je gestrest bent, laat alcohol, cafeïne of sigaretten dan staan. Eet gezond en probeer een goede nachtrust te krijgen. Lukt slapen niet zo goed? Vertrouw dan op de ondersteuning van Bach bloesem mix 87.

Lichaamsbeweging staat bekend als een goede stressverlichter. Probeer daarom, zelfs als je het waanzinnig druk hebt, toch minstens één keer per dag een korte wandeling buiten te maken. Bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze. Dit zal niet alleen stijfheid verlichten en de bloedsomloop verbeteren, maar ook je humeur opkrikken en je geest leegmaken. Zo kan je er weer met frisse moed tegenaan.

7. Vereenvoudig je to do-lijst

Heeft je to do-lijst de lengte van een rol wcpapier gekregen? Dat is niet goed voor je stressniveau. Tijd om deze lijst eens onder handen te nemen. Er staan vast taken op die je kunt uitbesteden. Welke taken zijn er echt belangrijk? Deze zet je bovenaan. Taken die later gedaan kunnen worden, zet je lager op de lijst. Maak bijvoorbeeld gebruik van kleurcodes om zo te zien wat wel en wat niet belangrijk is. En wellicht zijn er wel taken die je gewoon kunt doorschuiven of laten vallen, omdat ze er niet toe doen. Door je lijst te vereenvoudigen, krijg je meer overzicht en kun je de discipline opbrengen om in alle rust je taken af te ronden.

Tot slot

We hebben vaak de neiging om na te denken over de dingen in ons leven die niet zo goed gaan en stappen daardoor met ogen open in de val van negativiteit. Begin de dag met positiviteit en neem een paar minuten voor jezelf voor alle dingen waar je dankbaar voor bent. Doe dit aan het einde van de dag voor je gaat slapen nog een keer. Zo kun je je geest tot rust brengen en focus je jezelf op de dingen die echt belangrijk zijn in het leven.


Bronnen:

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/

https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/feeling-overwhelmed-with-life.htm

Gecreëerd door Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.

Andere artikelen

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Daarom is routine goed voor je

Een dagelijkse routine hebben kan stress en angsten beperken – maar zijn ze altijd goed voor jou? Hangt af van je karakter!

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?

Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen

Bijna aan het eind van je Latijn? Deze tips slepen je er doorheen
Bijna aan het eind van je Latijn Deze tips slepen je er doorheen

Word je ’s morgens vermoeider wakker, dan toen je ging slapen? Heb je de hele nacht liggen woelen en malen? En dat terwijl de dag vol activiteiten nog voor je ligt. Het liefste zou je de hele dag in je bed willen blijven liggen… Klinkt dat bekend in je oren? Je bent niet de enige die hier mee te maken heeft.

Het tempo van ons leven is enorm versneld als je dat vergelijkt met honderd jaar geleden. Echter hebben onze  neurobiologische reacties zich niet aan het nieuwe, snelle tempo aangepast. Toen onze jager-verzamelaar voorouders gevaar zagen, activeerde de ‘vecht, vlucht of bevries’-reactie direct zodra er een bedreiging werd gesignaleerd. Hoewel we nu niet op ons hoede hoeven te zijn voor gevaar in de vorm van een roofdier, zijn er in het dagelijks leven andere zaken die deze reactie aanzetten in ons lichaam. Te veel op je bord hebben, een overdaad aan informatie of een naderende deadline zijn misschien geen situaties van leven of dood, maar ze veroorzaken wel dezelfde adrenalinestoot.

Bach bloesem mix op maat

Bach bloesem op maat :

  • samenstelling voor jou persoonlijk
  • op basis van je klachten en karakter
  • Bach bloesem wordt door Tom uitgekozen
  • geeft snel en goed resultaat
Klik hier en ontdek Bach bloesem op maat - Wizard

Iedereen voelt zich wel eens ondergesneeuwd in het leven. Om je stress en angstgevoelens te verminderen, kun je ter ondersteuning Bach bloesem mix 71 gebruiken. Daarnaast geven we je graag wat praktische tips en technieken die je helpen beter om te gaan met stress en om zowel je mentale als fysieke welzijn te beschermen.

1. Neem een pauze van negatieve gedachten

Om te ontsnappen aan negatieve gedachten, hoef je niet te ontsnappen naar een ver oord waar je niet langer gestrest of bezorgd bent. Je kan ook thuis ontsnappen aan stress en angst. Neem een pauze van de wervelwind aan negatieve gedachten die door je hoofd tollen als je je overweldigd voelt. Vervang deze door positieve gedachten. Focus op wat wel goed gaat en gebruik die mentale energie om vooruit te komen.

2. Erken je gevoelens

Heb je veel op je bord en heb je het idee dat het je allemaal teveel wordt? Ontken dat dan niet, maar erken dat het water je aan de lippen staat. Sta stil bij wat er allemaal moet gebeuren en probeer dit voor jezelf weer in kaart te brengen. Je mag best medelijden hebben met jezelf. Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat je niet meer kan doen dan je best en wat je doet is goed. Vertel je zelf: je kan dit aan. Als je even stilstaat bij jezelf dan vind je weer die innerlijke kracht terug om verder te gaan.

3. Neem de controle over de situatie

Controle heb je niet altijd. Er gebeuren nu eenmaal veel dingen buiten ons om. Maar er zijn aspecten waar je wel meer grip op kan krijgen. Pak de controle terug op je leven en zet jezelf centraal. Maak keuzes waar jij gelukkig van wordt. Dat kan iets groots zijn, zoals van baan veranderen of een relatie verbreken. Maar ook iets kleins waar je van ontspant, zoals je nagels laten doen, lunchen met een vriend of tijd maken voor een ontspannend bubbelbad. Deze kleine, maar zeer positieve momenten helpen je om je rustiger te voelen.

4. Verander je perspectief

Woorden zijn zeer bepalend voor hoe je denkt en voelt. Er zijn woorden die ons negatieve denken versterken. Je innerlijke dialoog bestaat vaak uit ‘moeten’. Het werkwoord ‘moeten’ krijgt zo een negatieve klank. Het legt letterlijk druk op je schouders. Probeer die innerlijke stem eens een ander geluid te geven. In plaats van ‘Ik moet dit project voor het eind van de week af hebben’ zeg je: ‘Ik wil dit vrijdag graag afhebben, zodat ik het weekend lekker met mijn gezin kan doorbrengen.’ In plaats van de druk op te voeren, maak je een positieve keuze en geef je jezelf een beloning. En vraag je zelf eens af: moet je naar je werk of wil je zelf?

5. Bekijk problemen als een uitdaging

Stress hoeft niet altijd slecht te zijn. Het is onze houding tegenover stress die het problematisch maakt. Een beetje stress of nervositeit kan je namelijk ook goedgezind zijn in het leveren van een prestatie. Die druk stuwt je voort en dan is het afronden van een taak des te bevredigender. Maar als je stress als iets overweldigends ervaart, wat je amper te boven komt, dan lijkt het alsof je vastzit in drijfzand. Bekijk problemen, deadlines en opdrachten eens als een uitdaging. Verwelkom de adrenaline, zet jezelf op scherp en ga ervoor. Op die manier kan stress je een energiestoot geven die je door de drukste dagen zal loodsen.

6. Zorg goed voor jezelf

Stress en piekeren zorgen ervoor dat je niet lekker in je vel zit. Vaak gaat het gepaard met lichamelijk klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, maagklachten en zelfs eczeem. Je lichaam maakt een belangrijk deel uit van je gemoedstoestand. Luister daarom eens naar je lichaam wanneer je je niet lekker voelt en zorg er goed voor.

Als je gestrest bent, laat alcohol, cafeïne of sigaretten dan staan. Eet gezond en probeer een goede nachtrust te krijgen. Lukt slapen niet zo goed? Vertrouw dan op de ondersteuning van Bach bloesem mix 87.

Lichaamsbeweging staat bekend als een goede stressverlichter. Probeer daarom, zelfs als je het waanzinnig druk hebt, toch minstens één keer per dag een korte wandeling buiten te maken. Bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze. Dit zal niet alleen stijfheid verlichten en de bloedsomloop verbeteren, maar ook je humeur opkrikken en je geest leegmaken. Zo kan je er weer met frisse moed tegenaan.

7. Vereenvoudig je to do-lijst

Heeft je to do-lijst de lengte van een rol wcpapier gekregen? Dat is niet goed voor je stressniveau. Tijd om deze lijst eens onder handen te nemen. Er staan vast taken op die je kunt uitbesteden. Welke taken zijn er echt belangrijk? Deze zet je bovenaan. Taken die later gedaan kunnen worden, zet je lager op de lijst. Maak bijvoorbeeld gebruik van kleurcodes om zo te zien wat wel en wat niet belangrijk is. En wellicht zijn er wel taken die je gewoon kunt doorschuiven of laten vallen, omdat ze er niet toe doen. Door je lijst te vereenvoudigen, krijg je meer overzicht en kun je de discipline opbrengen om in alle rust je taken af te ronden.

Tot slot

We hebben vaak de neiging om na te denken over de dingen in ons leven die niet zo goed gaan en stappen daardoor met ogen open in de val van negativiteit. Begin de dag met positiviteit en neem een paar minuten voor jezelf voor alle dingen waar je dankbaar voor bent. Doe dit aan het einde van de dag voor je gaat slapen nog een keer. Zo kun je je geest tot rust brengen en focus je jezelf op de dingen die echt belangrijk zijn in het leven.


Bronnen:

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/

https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/feeling-overwhelmed-with-life.htm


Marie Pure

Andere artikelen


Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)

Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.

Lees het volledig artikel

Daarom is routine goed voor je

Daarom is routine goed voor je

Een dagelijkse routine hebben kan stress en angsten beperken – maar zijn ze altijd goed voor jou? Hangt af van je karakter!

Lees het volledig artikel

kopzorgen

3 Grote gezondheidszorgen bij Belgen

Dat de gemiddelde Belg bezig is met de gezondheid, is een feit. Maar waar liggen wij eigenlijk het meest wakker van? Wat baart ons het meeste zorgen en waar zijn we weinig of niet mee bezig?

Lees het volledig artikel

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

7 tips om eenzaamheid om te buigen naar een gelukkig gevoel

Iedereen voelt zich soms eenzaam, maar met de pandemie en de lockdowns is het makkelijk om sociaal contact te verliezen. Wat kun je doen om eenzaamheid te verslaan?

Lees het volledig artikel

Eeuwig leven de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Eeuwig leven: de gewoontes van mensen die lang en gezond leven

Doorheen de geschiedenis zijn er verschillende verhalen verteld over onsterfelijkheid. Van oude Griekse mythes tot de nieuwste films en boeken, de droom van een eeuwige jeugd gaat al generaties lang mee.

Lees het volledig artikel

zomerprikjes

De laatste zomerprikjes

Of we het nu graag hebben of niet, de zomer loopt op z'n eind. Met heimwee blikken we terug op een tijd van lekkere hapjes en drankjes, terrasjes doen met vrienden, lekker lang in de zon liggen,… Wat ons te wachten staat, is koude en nattigheid en binnen gaan zitten. Dat heel wat mensen zich bij deze gedachte niet lekker voelen, is niet abnormaal.

Lees het volledig artikel

allergie

Steeds meer allergieën

Op minder dan 10 jaar tijd is het gebruik van medicatie tegen allergieën met maar liefst 70% gestegen. Op zich is dit een schokkende vaststelling. Nog schokkender wordt het als Didier Ebo van het UZ Antwerpen hierbij beweert dat allergieën langzaam maar zeker epidemieën aan het worden zijn.

Lees het volledig artikel

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

12 eenvoudige manieren om mensen je aardig te laten vinden

Het is je vast wel eens opgevallen dat sommige mensen meteen aardig gevonden worden. Je hebt het vast wel eens bij een ander ervaren. Na het voorstellen dacht je meteen: ‘die is aardig’. Maar waarom? Veel mensen denken dat mensen je alleen aardig vinden vanwege natuurlijke eigenschappen waarmee je geboren bent: knap, talent en gezelligheid. Maar dit is een misvatting. Mensen je aardig laten vinden heb je zelf in de hand, en dat heeft alles te maken met zelfvertrouwen, jezelf kennen en emotioneel intelligent zijn. Hier is wat je moet doen om sympathieker te worden.

Lees het volledig artikel

slaappillen

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Lees het volledig artikel

griep

Hij is in het land… de griep

Als er nu iets is wat we in deze periode van het jaar liefst niet verwelkomen, dan is het wel de griep. En nochtans komt deze elk jaar opnieuw langs. En het bezoek van de griep gaat meestal niet onopgemerkt voorbij. De griep eist elk jaar dodelijke slachtoffers. Wat kan je eraan doen?

Lees het volledig artikel

Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.

© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....