Deze site maakt gebruik van cookies. Ok

Ik ben zo moe...

Ik ben zo moe...
ik ben zo moe

Hoe vaak horen we dit zinnetje niet zeggen? Mensen voelen zich vaak enorm moe, zonder dat er enige aanwijzing voor is. Hoe komt het toch dat mensen dikwijls zo moe zijn? 

Moe zijn… hoe komt het toch?

De oma’s onder ons zullen al gauw zeggen dat het veelvuldig moe zijn heel wat te maken heeft met het wisselen van de seizoenen. Ook al lijkt dit kwakzalverij, er zit toch enige vorm van waarheid in. Het zijn echter niet de seizoenen op zich die een mens moe maken, maar vooral de lichtinval maakt ons moe. Tijdens de overgang van de donkere winterperiode naar de lentemaanden, ervaren we dat het langer licht is. Hierdoor blijven we automatisch langer alert en blijven we ook langer aan de slag. Dit kan tot vermoeidheid leiden. Omgekeerd merken we dat bij de overgang van de zomerse lichte periode naar de herfst en de winter de dagen behoorlijk inkorten, wat er dan weer voor zorgt dat we het gevoel hebben dat we veel te lang gewerkt hebben.

Maar er is heel wat meer. Onze moderne leefwereld maakt het ons niet gemakkelijker om beter uitgerust te zijn. Ook al is er een overaanbod aan evenementen die ons helpen rustiger te worden en ook al zijn er massa’s mogelijkheden om zen-situaties te creëren, toch liepen we nog nooit zo vermoeid.

Een heel belangrijke reden dat we ons meer vermoeid voelen, is de technologie en de daaraan gekoppelde sociale media. We kunnen toch niet gaan slapen zonder eerst nog even onze mails te checken? En is er iemand die ons via Facebook nog iets wou vertellen? Waar we echter niet bij stilstaan, is dat het werken aan een beeldscherm kort voor het slapen gaan een nefaste invloed heeft op ons slaappatroon. Dat houdt niet in dat je niet in slaap zal vallen. Het is wel zo dat de kwaliteit van je slaap hier echt onder te lijden heeft. Je geraakt veel moeilijker in een diepe slaap, met als gevolg dat je ’s ochtends bij het opstaan het gevoel hebt alsof je een ganse nacht gefeest hebt.

Daarnaast zijn er nog een aantal factoren die er voor zorgen dat onze slaap kwalitatief onvoldoende is, met grote vermoeidheid als gevolg:

  • Men is met teveel zaken bezig (werk, hobby, gezin, socio-culturele activiteiten,…)
  • Wanorde (het is ongelooflijk hoe een ongestructureerde manier van leven een invloed heeft op het slaappatroon)
  • Te weinig beweging waardoor men eigenlijk alleen maar psychisch vermoeid wordt maar te weinig fysische vermoeidheid kent.
  • Te weinig water drinken en te veel frisdranken of koffie.

Het is niet onbelangrijk om zichzelf in vraag te stellen als men zich gedurende een langere periode vermoeid voelt. Toegegeven dat de seizoenen er iets mee te maken hebben, maar je kan niet alles op de seizoenen gaan steken. Daarom doet men er goed aan om eens de balans op te maken en voor enkele voornemens te zorgen die er moeten toe leiden dat men tot een betere (diepere) slaap komt. 

Delen
Marie Pure

Andere artikelen


hapje-voor-het-slapengaan

Een hapje voor het slapengaan?

Eigenlijk is het aan te raden om niet meer te eten enkele uren voor het slapengaan. Maar we weten allemaal hoe verleidelijk het is om ’s avonds nog een hapje te verorberen.

Lees het volledig artikel

wat je ken eten als energiebooster

Wat je kan eten als energiebooster

Wat je kan eten als energiebooster. Ga de strijd aan met vermoeidheid met deze energieboostende soorten voedsel.

Lees het volledig artikel

De financiële gevolgen van een burn-out

De financiële gevolgen van een burn-out

Over burn-out wordt altijd wel ergens gesproken, maar de laatste tijd komt dit weer meer in de spotlights te staan.

Lees het volledig artikel

nieuwe schooljaar

Schooljaar in zicht!

Als het blaadje van 15 augustus van de kalender is gehaald, dan begint het in heel wat gezinnen te kriebelen. Het einde van de vakantie kondigt zich stilletjes aan en de stress voor het nieuwe schooljaar kan aan zijn intrede beginnen.

Lees het volledig artikel

Lusteloosheid

Lusteloosheid

Lusteloosheid kan heel zwaar wegen en zorgt er voor dat we niet normaal kunnen functioneren. Lees hoe je iets tegen lusteloosheid kan doen.

Lees het volledig artikel

crisis

Crisis: niet alleen op economisch vlak

Uit een enquête van het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid blijkt dat we niet alleen in een economische crisis zitten, maar ook in een crisis op het vlak van onze gezondheid. 

Lees het volledig artikel

slaappillen

Oogjes dicht en snaveltjes toe

Steeds meer Vlamingen gaan slaappillen gaan gebruiken. Maar ook steeds op een jongere leeftijd. Welke gevaren hangen hier aan vast?

Lees het volledig artikel

bore-out

Loop jij een risico op een bore-out?

Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.

Lees het volledig artikel

beter-humeur

5 Redenen om gezonder te eten die niks met je gewicht te maken hebben

Gezond eten om af te vallen is een goede reden. Maar welke goede redens zijn er nog om gezond te eten?

Lees het volledig artikel

Wazig zien door vermoeidheid

Wazig zien door vermoeidheid

Door vermoeidheid kan het gebeuren dat je wazig begint te zien. Dit is een heel vervelend verschijnsel van vermoeidheid dat meestal niet alleen voorkomt.  

Lees het volledig artikel

Krijg gratis advies voor jouw probleem

Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Ja, ik wil gratis advies

Nee, dank je. Ik zoek het zelf wel uit....